大家是否曾有過一種經驗，就是「該睡覺的時間總是睡不著」，這種情形如果維持一段時間是會非常影響生活的，不過也有些特定的事情，也是只有在失眠的狀況下才會思考到的⋯⋯

近日一名日本推友（@bozu_108）發布了一篇「睡不著的人才知道的事情」，引發網友熱烈回應，再收集眾多意見後，總結出了一下幾種最多人有的狀況～

入圍的榜單有：

一、晚上睡不著，但白天超都想睡覺

二、傍晚的時候超級想睡！

三、睡不著，常常在鬧鐘響之前就起還了

四、躺著躺著，聽到送報紙的聲音會產生絕望

金賞：

「睡不著會進入一種現實與夢境的交界處，卡在這裡很累，不會覺得這段時間身體有休息到了，拖了一晚只有累上加累而已」

最優秀獎：

「當外面開始慢慢從夜晚變早上，就會開始想睡了」

以上就是失眠者分享的內容～另外，如果睡眠出現問題，專家表示可以嘗試以下方法來改善睡眠質量：規律生活、維持良好的睡眠環境、適度運動、注意飲食等。而睡前放鬆也是很重要的，可以透過冥想、瑜伽等方式來舒緩身心，有助於入眠。

如果以上方法都無效，那麼可以考慮尋求專業幫助，例如就診睡眠診所或心理諮詢師等～希望大家都能擁有充足的睡眠時間，保持身心健康！

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